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シロナ カイ ナタネ ふりそで エリカの招待 151 ピカチュウ sr sarの詳細情報
無理をして体調を悪化させては意味がないため「水風呂に入りたい」と思ったところでサウナから出てください。
または、「呼吸が苦しくなってきた」「脈が早くなった」と感じた時にサウナ室を出るのも正解です。
人によって感じ方は違うため、決して無理しないようにしましょう。
反対に、慣れているからと言って15分以上入ると、かえって疲労するとも言われています。
コツ5. 水風呂に入る
水風呂に入る
さぁさぁ、ここからがサウナの重要ポイント。
サウナ室を出たら、必ず汗を流して水風呂に浸かります。
時々、汗を流さずそのまま水風呂に入る人が居ますが、これは完全なるマナー違反。
早く水に浸かりたい気持ちは分かりますが、公衆の場ですからルールは守りましょう。
汗を流す方法は3つ。自分の好きな方法で構いません。
シャワーを使う（お湯でも水でも好きなほうでOK）
お風呂のお湯で掛け湯する
水風呂の水で掛け水をする
ヨコヤム
ちなみにわたしは、お風呂のお湯で掛け湯します。
その理由は、ギリギリまで水に触れるのを我慢し、水風呂に入った時の多幸感を高めるためです。
コツ6. 体を拭き椅子に座って休む
| 商品の状態 | 新品、未使用 |
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